ピラティスって何?


2014.06.29 Sunday
 みなさんこんにちは〜

さて、よくお客様にピラティスってなんですか?と聞かれます。
簡単ではありますが、お答えさせていただきます。

ピラティスは骨盤や背骨を中心とした軸を意識しながら、身体の中心部分である「コア」の筋肉を鍛えていくエクササイズです。

簡単にまとめると、「コア」の筋肉を正しく鍛えることで骨盤や背骨の歪みを正し、その筋肉が正しく機能することで基礎代謝の向上など身体の内側から健康や美しさを取り戻すことができます。
特徴的なのが、ピラティスは自分自身で自分の身体の弱点に視点を向けるということです
自分が動かしづらい箇所はどこなのか、筋肉が衰えた箇所は?。などと自分が今どこの筋肉を動かしているのかを意識しながら行う「考えるエクササイズ」であるということです。

みんなで、身体の内側から元気とキレイをゲットしましょう!

体験なども可能なので、まずはやってみましょう